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La vitamine D afin de lutter contre la grisaille

1er novembre 2016 - Par Marie-Ève Garon

Novembre est un mois où la lumière commence à se faire plus rare et notre corps nous le rappelle. On peut se sentir plus fatigué, irritable et même un peu déprimé. À l’automne, le nombre d’heures passées à l’extérieur est en chute libre et l’horloge biologique est perturbée.

Dans son livre La santé repensée, paru l’an dernier, le Dr Gaétan Brouillard propose une approche différente pour contrer les effets néfastes du passage vers la saison froide. Un supplément de vitamine D peut devenir votre meilleur allié dans la lutte contre la grisaille.

Il recommande d'en prendre 3 000 UI par jour dès la fin de l’été et il les combine avec les oméga-3, mais on doit en vérifier la provenance et la qualité. On continue de bouger, de bien manger (en se gardant de petits plaisirs) et on ne laisse ni le stress ni les peurs miner notre quotidien.

À l’attaque !

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