Encourager vos employés à pratiquer une activité physique régulière permet de réduire considérablement leurs symptômes d'anxiété, de stress et de dépression, créant ainsi une équipe en meilleure santé et plus productive.
Des études ont régulièrement démontré que l'activité physique peut entraîner des réductions significatives des symptômes dépressifs. Par exemple, une méta- analyse à grande échelle impliquant 14 170 participants a révélé que diverses modalités d'exercice amélioraient considérablement la santé mentale1. Les effets de l'exercice sur la dépression étaient comparables à ceux de la médication couramment prescrite pour traiter celle-ci. Il est important de noter que les bienfaits étaient plus prononcés lorsque l'intensité de l'exercice était plus élevée.
Les activités, comme les réunions en marchant ou les entraînements de groupe, améliorent non seulement la santé mentale, mais renforcent également les interactions sociales entre collègues. Ces interactions créent un environnement de travail plus solidaire et plus cohésif, ce qui contribue encore à améliorer le bien-être psychologique.
En plus de réduire les symptômes de la dépression, l'exercice améliore les fonctions cognitives, telles que la mémoire et les capacités de résolution de problèmes. Cela mène à de meilleures performances au travail et à un moins grand risque d'épuisement professionnel. De plus, l'exercice améliore la qualité du sommeil, ce qui renforce davantage la santé cognitive et émotionnelle. Les employés qui sont à la fois mentalement et physiquement en forme sont plus engagés, plus résilients et mieux capables de gérer le stress lié au travail.
L'intégration de l'activité physique lors des heures de travail est également une solution efficace. Les programmes d'exercice peuvent réduire l'absentéisme de 2 % et augmenter la productivité de 9 %2. Ces améliorations, combinées à la réduction des coûts d’assurances collectives et à une meilleure rétention des employés, font de la promotion de l'activité physique un investissement primordial pour le succès des entreprises.
En priorisant l'activité physique et la santé mentale, les entreprises peuvent bénéficier d’une équipe en meilleure santé, plus heureuse et plus productive. Les bienfaits psychologiques de l'exercice sont indéniables, faisant de celui-ci un outil puissant pour créer une »culture d'entreprise saine.
1 Noetel, Michael, et al. "Effect of exercise for depression : systematic review and network meta-analysis of randomised controlled trials." bmj 384 (2024).
2 Direction du sport, du loisir et de l’activité physique, ministère de l’Éducation et de l’Enseignement supérieur. « L’activité physique au travail : des bienfaits pour tous ». Avis du comité scientifique de Kino-Québec (2019).
